Wat is het eerste woord dat in je opkomt wanneer je denkt aan het ouderschap? De meeste ouders denken dan niet aan het woord ‘ontspannen’. Ontspannen is wel iets wat ik veel tegenkom wanneer ouders het hebben over hun verlangens: tijd voor jezelf om te ontspannen, ontspannen met je kinderen samen zijn, tijd om met je partner te ontspannen. Wanneer je behoefte hebt aan ontspanning in jouw ouderschap, is dat in kleine dingen al mogelijk. lees verder
Je hebt last van pijnklachten aan je bewegingsapparaat, zoals je nek, schouders, heupen, knieën of enkels. Je hebt al van alles geprobeerd en tot nu toe heeft niets echt geholpen. Je krijgt te horen: ‘Meer kunnen we niet voor je doen. Je moet er maar mee leren leven.’ Maar dat is niet zo! Met de 4xT-methode kun je snel van je klacht af komen. lees verder
Ons klantentestpanel heeft het broodje worst verkozen tot hét winterse lunchgerecht. Het is buiten niet winters/koud genoeg voor warme zuurkool, dus is het een heerlijke zuurkoolsalade geworden. Je tanden glijden door de sappige appel met zoetzure smaak en bijten dan door tot de bekende, frisse, zure smaak van zuurkool. Samen met de verse walnoten met licht bittere smaak vormt dit een perfecte ‘bite’. Om het geheel af te maken gaan er nog gezonde rode bieten met aardse smaak door de salade heen. Het broodje worst met winterse zuurkoolsalade vormt zo een winters lekkere combinatie om binnen bij op te warmen en de maag mee te vullen. lees verder
Je gezondheid is een groot luxegoed, en met een massage ondersteun je je gezondheid. Een massage zorgt niet alleen voor ontspanning en een vermindering van spierspanningen, maar verlaagt je bloeddruk en verbetert jouw slaap, en ook je stofwisseling verbetert. Verder gebeurt er hormonaal veel tijdens een massage, zodat angst, stress, spanning, pijn en depressieve gevoelens afnemen. Kortom: door een massage verandert er zoveel in je hormoonhuishouding, dat je letterlijk en figuurlijk weer lekker in je vel zit. Je bent je door de druk van de aanraking weer bewust van je lijf en je energie gaat beter stromen. Dat gun je jezelf toch gewoon? lees verder
Als jullie net aan het genieten zijn van jullie zwangerschap, komt al vrij snel de vraag ‘Heb je al nagedacht over de opvang voor jullie kindje?’. Best vreemd: je bent net zwanger en dan mag je al gaan nadenken over hoe jullie alles willen gaan organiseren als jullie kindje is geboren. En dat terwijl je niet eens weet hoe jij gevoelsmatig op jullie kindje gaat reageren. Ook is het nog onduidelijk wat voor kindje jullie kindje zal gaan zijn. Hoe kunnen jullie dan toch tijdens de zwangerschap al keuzes gaan maken voor opvang? lees verder
In een tijd van social media, smartphones en constante prikkels is het soms lastig om tijd te nemen voor je eigen gevoel. En dat terwijl de balans tussen denken en voelen ons zo sterk maakt in het contact met onszelf én met anderen. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen