De kerstkilo’s er weer af halen? Zo krijg je het voor elkaar en houd je het vol

Kerstmis 2021 zit er alweer op. Lekker lang tafelen met vrienden of familie, niet nadenken over wat je allemaal naar binnen werkt en kerstfilms kijken onder een deken op de bank onder het genot van warme chocolademelk met slagroom. Het is alleen maar goed om je op dit soort dagen niet druk te maken over je voeding, het draait immers om het samenzijn met je geliefden. Toch is het na de kerst tijd om de balans weer op te maken. Met een uitschieter tijdens oud & nieuw waarbij je weer een aantal oliebollen naar binnen werkt is het goed om je gezonde voedingspatroon weer op te pakken. Je wilt graag wat kilo’s afvallen maar wel met een langdurig resultaat. Met een crash dieet verlies je wel de kilo’s, maar is het resultaat vaak maar van korte duur. Zodra je je ‘normale’ eetpatroon weer oppakt zitten de kilo’s er meestal snel weer aan. Hoe krijg je de kerstkilo’s er voor langere tijd af en hoe houd je dat vol? lees verder