De gezondste ademhaling is een buikademhaling. Let erop dat je buik uitzet bij het inademen. Soms draaien mensen dit om! Voor een diepe ademhaling kun je vervolgens nog lucht in het onderste deel van je borstkas zuigen. Adem in dat geval ook als eerste weer uit met je borst. lees verder
Stress en energiegebrek: iedereen heeft hier wel eens mee te maken. En een beetje gezonde stress is niet verkeerd: het activeert het lichaam. Maar als de stress lang aanhoudt, kunnen de bijnieren uitgeput raken. Het hormoonstelsel en het zenuwstelsel raken hierbij verstoord, wat kan leiden tot een gevoel van uitputting, maar mogelijk ook een gevoel van zeer hoge prikkelbaarheid en dat je niet veel meer kan hebben. lees verder
Wanneer je stressgerelateerde klachten of een burn-out hebt, betekent dat dat je over je grenzen bent heengegaan. Je lichaam geeft signalen af dat het zo niet langer gaat. Wanneer artsen geen medische oorzaken kunnen vinden, is het handig om er eens op een andere manier naar te laten kijken. lees verder
Stress kan verschillende oorzaken hebben, zoals veranderde omstandigheden op het werk, ziekte, een ongeluk of een traumatische ervaring. Je loopt vast, op je werk of in je leven, of je kunt na bijvoorbeeld ziekte niet meer je beroep uitoefenen zoals je dat gewend was. Dan is het verstandig om met iemand te praten over je problemen, om er weer sterker uit te komen. Cecile Collaris van Soulide coacht cliënten bij het vinden van oplossingen. Doorgaans wordt dit door werkgevers gefinancierd. lees verder
Monique Hoeflak is werkzaam als lijfstijl en afslankcoach bij LEF lijfstijl in Culemborg. Na 12 jaar werkzaam te zijn geweest als make-up- en haarstylist in de modebranche, heeft zij in 2011 een omslag gehad in haar leven. Niet alleen op persoonlijk en lichamelijk vlak, ook wat werk betreft ging het roer om. lees verder
Als gecertificeerd afslank- en voedingscoach geef ik 1-op-1 behandelingen en begeleiding. Bij Ada’s Body Care heeft u een moment voor uzelf. Mijn doel is om te werken aan een gezond heden en een beter later! En het belangrijkste is dat u lekker in uw vel zit. Hoe we dit kunnen realiseren, bespreken we vooraf in de medische anamnese. Omdat u en uw lichaam het waard zijn lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen