Bij spanningen en stressvolle situaties neemt de hoeveelheid van de stresshormonen cortisol en adrenaline in je lichaam toe. Deze stresshormonen zorgen er in de meeste gevallen ook voor dat je meer trek krijgt in vooral zoete, koolhydraatrijke snacks. Je voelt je daardoor uiteindelijk niet beter en er wordt ongezond buikvet gevormd! Probeer daarom je cortisol te verlagen door stress en spanningen te vermijden en de juiste voedingsmiddelen te eten. lees verder
Een nieuw jaar heeft iets hoopvols: hoe je leven ook is geweest de afgelopen tijd, hoe groot de uitdagingen ook: er komt altijd weer iets nieuws. Wat losgelaten werd in het najaar is een vruchtbare en isolerende laag geworden. Deze rust en bescherming maakt het mogelijk om te herstellen en moed te verzamelen om de nieuwe levenscyclus aan te gaan. lees verder
Maak jij je wel eens zorgen? Dan ben je niet de enige. Veel mensen maken zich te veel zorgen over wat er in de toekomst gaat gebeuren, hoe ze een en ander nu eens zullen aanpakken, of ze het gister niet verkeerd hebben gedaan enzovoort. lees verder
Als je het te druk hebt of als er een ingrijpende gebeurtenis plaatsvindt in je leven, kan dat leiden tot stress. Stress kan op verschillende manieren invloed hebben op je lichaam. Het kan onder andere leiden tot hoofdpijn, ademhalingsproblemen of nek-/ schouderklachten. De oefentherapeut helpt je om dáár weer grip op te krijgen. lees verder
Herken je die dagen waarbij je ’s ochtends al moe wakker wordt? Heb jij ook altijd van die oneindig lange ‘to do’-lijstjes en is het nooit goed genoeg? Vergeet jij wel eens te eten, of überhaupt een pauze te nemen overdag? Plof je na een lange werkdag ook neer op de bank, te moe om nog leuke dingen te doen met de mensen om wie je geeft? Dan kun jij vast wel wat meer energie in je lijf en plezier in je dag gebruiken! lees verder
Heb je behoefte aan ontspanning en rust? Of wil je juist verlichting van lichamelijke klachten, zoals stijve spieren of hoofdpijn? Een massage werkt zowel ontspannend als klachtgericht. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen