Drukte of stress kende ik maar al te goed. Net als iedereen had ik er zo nu en dan last van. Maar op een gegeven moment raakte ik mezelf een beetje kwijt in alle dagelijkse hectiek. Ik zat zó in mijn hoofd met allerlei piekergedachtes, dat ik er niet meer uitkwam en niet meer goed prioriteiten kon stellen. Daar had ik behoorlijk last van. lees verder
Dat overbelasting op het werk regelmatig tot burn-outklachten leidt, is geen nieuws. Toch daalt het besef dat overmatige stress niet vanzelf verdwijnt vaak laat in. Het ervaringsverhaal van Tjeerd Woortman laat haarscherp zien dat je zelf ook onderdeel van het probleem bent. En hoe belangrijk het is om een gespecialiseerde coach in te schakelen, zoals Wendy Meerhof van Het Hof van Meer Coaching. lees verder
Natuurlijk weten we dat we goed voor onszelf moeten zorgen. En na één of andere inspirerend filmpje te hebben gezien, zijn we ook eventjes erg gemotiveerd om weer meer tijd voor onszelf te nemen. We maken een lijstje met alle goede gewoontes die we willen oppakken, zoals om de dag sporten en goede gezichtsverzorging. Maar in de praktijk, komt er vaak minder van terecht dan je lief is. Binnen een paar dagen ben je de goede voornemens meestal al vergeten door de hectiek van alledag. lees verder
Stel je het volgende voor: je bent niet vooruit te branden. Koffie is zo’n beetje het enige dat je in beweging zet. Als je gaat zitten, staar je voor je uit en er komt geen prikkel om in beweging te komen. Wanneer je een tegenslag krijgt, trekt je energie weg en voel je wanhoop of irritatie. Je lichaam voelt slap en niet in staat om te bewegen. lees verder
Iedereen is wel eens ziek geweest. Als je ziek bent geweest dan weet je ook hoe vervelend dit is. Je kan namelijk niets beginnen als je het flink te pakken hebt. Ook een kleine verkoudheid kan al erg vervelend zijn en je behoorlijk belemmeren in je doen en laten. We proberen dan ook om er zoveel mogelijk aan te doen om niet ziek te worden. Helemaal allerlei ziektes vermijden gaat nooit lukken, maar je kan wel proberen om alles wat tegen te houden valt tegen te houden. Er zijn verschillende manieren waarop je dit kan proberen. Er komen ook steeds meer manieren bij waarop je jezelf kunt wapenen tegen ziektes. Door te proberen zo gezond mogelijk te leven kan je in ieder geval alvast een heel eind komen. Gelukkig doen we vrijwel allemaal al alles eraan om gezond te blijven dus dat is al goed om te zien. lees verder
Stress is van oorsprong het systeem wat je helpt om te presteren. Het zorgt ervoor dat adrenaline in je lichaam vrijkomt waardoor je op scherp staat. Maar wanneer je teveel spanningen in je lichaam hebt, slaat je lichaam 'alarm'. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen