• Koffie drinken om wakker te blijven?

    Koffie drinken om wakker te blijven?

    ‘Vannacht heb ik zó slecht geslapen. Eerst neem ik een bak koffie om wakker te worden. Tot die tijd kun je beter niets tegen me zeggen en ga ik gewoon mijn eigen ochtendroutine door. Koffie drink ik eigenlijk de hele dag door. Ik heb ook veel ballen hoog te houden. De kinderen klaarmaken voor school, snel naar de trein naar kantoor – op het station kan ik gelukkig ook koffie halen. Dan eerst vergaderen, lunchen met collega’s, ­offertes van gisteren afmaken, terug met de trein, eten maken, kinderen op bed en vervolgens uitgeblust bankhangen. Mét koffie natuurlijk. Het helpt me, ­ondanks de vermoeidheid, m’n dag door te komen.’ lees verder

  • Lekker slapen

    Lekker slapen

    Slapen doe je ongeveer een derde van je leven, om de andere twee derde goed te kunnen functioneren. Slaap is een periode waarin het bewustzijn tijdelijk is verlaagd. De hersenactiviteit verandert, maar stopt niet helemaal. lees verder

  • Vermoeidheid en acupunctuur

    Vermoeidheid en acupunctuur

    Een goed voorbeeld van vermoeidheid is het hebben van een burn-out. Burn-out treedt op na een periode van extreme stress, zoals een hoge werkdruk, een slechte werksfeer, ingrijpende gebeurtenissen of een combinatie hiervan. lees verder

  • Zo haal je het beste uit jezelf in 2016

    Zo haal je het beste uit jezelf in 2016

    Een heel nieuw jaar ligt voor je. Je hebt er ook zin in: goede voornemens zijn ­uitgesproken en je bent enthousiast aan de slag gegaan. Want jij wilt naar een fit en vitaal leven. Het moet nu maar eens afgelopen zijn met het bankhangen. De wil is er dus en de eerste stappen zijn gezet. Nu komt het erop aan om ook vol te houden.  lees verder

  • Stress en vermoeidheid na de zwangerschap

    Stress en vermoeidheid na de   zwangerschap

    Niemand is meer uitgeput en gestrest dan kersverse moeders die proberen om het allemaal goed te doen. Het lichaam is herstellende van de zwangerschap en de bevalling. Tegelijkertijd krijgen zij zorg voor een pasgeborene die voedsel, luiers en aandacht wil. De combinatie van zelf herstellende zijn en het ­slaaptekort maken het extra moeilijk. lees verder

  • Hou je voeten in conditie

    Hou je voeten in conditie

    Gemiddeld lopen we in ons leven drie keer de aarde rond. Het is dan niet verwonderlijk dat onze voeten vanaf onze 40ste verjaardag met de eerste veranderingen te maken krijgen. lees verder