In Nederland lopen ongeveer 1,9 miljoen mensen hard. Helaas ontstaan er ieder jaar ook 610.000 blessures, waarvan er zo’n 190.000 behandeling bij fysiotherapeut of dokter nodig hebben. Knie- en onderbeenblessures komen het vaakst voor (samen 57%). ­Achillespeesklachten zien we frequent in onze sportpraktijk.

Te snel opbouwen van de hoeveelheid training lijkt de belangrijkste oorzaak. We zien eveneens vaak dat de hielkap (contrefort) van de schoen, bij het afzetten, tegen de pees aandrukt, waardoor een contactirritatie ontstaat. De pees wordt pijnlijk, maar na even lopen lijkt dit wat minder te worden. Wanneer men deze signalen niet goed beoordeelt, zullen de pijnklachten toenemen en wordt de pees dik, warm en pijnlijk (tendinopathie). Op het laatst is hardlopen zonder pijn niet meer mogelijk en wordt het tijd voor deskundige zorg. Herstel van loopblessures vraagt om goed onderzoek. Gekeken wordt naar looppatroon, schoeisel en trainingsopbouw, maar ook naar ­lichaamsbouw, lenigheid en kracht. Alleen als alle zaken worden aangepakt, mag men verwachten dat de klachten verdwijnen en het hardlopen kan worden hervat. Speciaal voor de achillespees is door een Zweedse orthopeed een goede excentrische krachtoefening ontdekt. Bij deskundige instructie en uitvoering kan dit zelfs ernstige peesproblemen doen verdwijnen. Om veilig te kunnen hardlopen, is een schema erg handig. Wij schrijven voor jou op maat een herstelprogramma, waarmee veilig de loopafstand kan worden opgevoerd. Zo wordt hardlopen weer leuk en blijven blessures ver weg.