'Het afvallen zelf vond ik niet zo moeilijk. Maar mijn goede gewoontes volhouden, dat mislukte keer op keer. Sterker nog: na zo'n 'goede' periode werd ik juist alleen maar zwaarder. Toen de weegschaal bijna honderd kilo aangaf, was het genoeg. Mijn leefstijl moest drastisch veranderen.' lees verder
Het begint alsmaar frisser te worden buiten. De verwarming mag nu toch wel een graadje hoger, de truien en sjaals mogen weer uit de kast en het wordt steeds vroeger donker. Juist nu is het belangrijk om voor jezelf te zorgen. lees verder
Liefhebbers van lekker weer en water hebben meer dan genoeg keuze een activiteit te kiezen die perfect bij hun past. Waar de een het liefst de hoogste golven trotseert op een surfplank, heeft een waterfiets in de vorm van een zwaan bij de ander de voorkeur. De laatste jaren is echter voornamelijk suppen enorm in opkomst. Tijdens suppen beweeg je jezelf over het water, terwijl je in alle rust om je heen kijkt en de omgeving in je op kunt nemen. En dan hebben we nog niet eens benoemt dat je ook nog eens gezond bezig bent. Om voor elkaar te krijgen dat een SUP Board kopen het eerste is dat jij gaat doen tijdens lekker weer, vertellen we je in dit artikel waarom dit een gezonde toevoeging aan jouw lifestyle is. lees verder
Toevallig had ik dit jaar meerdere cliënten die ergens aan het einde van hun studie ‘waren blijven hangen’. Nog een paar tentamens, nog een eindscriptie; in alle gevallen zou de studie binnen een overzichtelijke termijn kunnen worden afgerond, maar was die nog niet af, en ze deden er niks meer aan. lees verder
Een zwangerschap is een periode van grote veranderingen. In praktische zin: je wordt ouders en moet veel regelen om je omgeving voor te bereiden op je nieuwe gezin. Maar natuurlijk ook op fysiek en mentaal vlak. Je lichaam maakt een enorme transformatie door – en dat merk je! lees verder
Wanneer je iets heftigs meemaakt, wordt je vaak geadviseerd het gesprek aan te gaan. Maar soms is je gevoel moeilijk in woorden uit te drukken en sla je dicht. Je lijf kan dan echter wél van alles aangeven. Je ademt versnelt, je samengevouwen handen voelen klam of je balt ze juist onbewust tot vuisten. Dit zijn voorbeelden van signalen die zich lichamelijk uiten. Kortom: je welzijn heeft invloed op je lichaam. Hoe verhelp je psychische klachten wanneer erover spreken simpelweg niet lukt? lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen