Slaapproblemen zijn heel vervelend. Je baalt, ligt te piekeren waarom je nou niet in slaap kunt vallen en bent de volgende dag moe en hebt maar weinig energie. Laat slaapproblemen niet blijvend je leven negatief beïnvloeden! lees verder
Iedereen heeft weleens zo’n moment gehad dat de spanning zó hoog opliep, dat je schaamteloos boos werd en woedend je gelijk haalde zonder je op dat moment schuldig te voelen. De agressie die zich meester van je maakte, liet je kennismaken met een ander deel van jezelf. Als je later weer op adem bent gekomen van de woedeaanval, is de kans aanwezig dat je je schaamt voor wat je gezegd en gedaan hebt, of dat je je schuldig voelt naar de ander. lees verder
Wendy (40 jaar): 'Ik had altijd de neiging om conflicten uit de weg te gaan en de ‘lieve vrede’ te willen bewaren. Ik ging vaak aan mijn eigen gevoel voorbij en vond het lastig om mijn grenzen aan te geven. Door een aantal situaties waarmee ik te maken kreeg, merkte ik dat ik hier verandering in wilde brengen. Dat ik mezelf wél wilde laten horen en mijn grenzen wilde aangeven. Daarnaast was ik altijd druk in mijn hoofd. Ik wilde meer naar mijn gevoel kunnen luisteren.' lees verder
Als je te maken krijgt met vermoeidheid, stress of een (onverwerkte) burn-out, of wanneer je vastloopt met negatieve gedachten, dan is het verstandig om je te laten begeleiden door een professionele coach. lees verder
We moeten van alles, en we moeten veel tegelijkertijd. Vaak verwachten anderen (te) veel van ons, waardoor we eigenlijk meer doen dan goed voor ons is, en dan gaan we over onze grenzen heen. Dit kan zorgen voor stressklachten, zoals chronische moeheid en een opgejaagd gevoel. lees verder
Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam op plotselinge en onverwachte veranderingen. Het gevolg is spanning. Het lichaam maakt zich klaar om te vechten of te vluchten. Hierbij wordt het stresshormoon adrenaline aangemaakt, waardoor het hart snellen gaat pompen, de ademhaling versnelt en de spieren zich aanspannen. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen