Misschien kreeg jij de vraag rond de jaarwisseling ook gesteld: wat zijn jouw goede voornemens? Meer sporten, stoppen met roken of nu eindelijk afscheid nemen van die overtollige kilo's: het zijn zo maar enkele voorbeelden van doelen waarmee veel mensen het nieuwe jaar zijn begonnen. Het zijn allemaal prachtige voornemens, maar loop je daarbij niet voorbij aan het allerbelangrijkste doel? lees verder
Tegenwoordig leven we veel bewuster dan vroeger. We sporten meer en eten gezonder en gevarieerder. Producten worden milieuvriendelijker geproduceerd, en cradle to cradle wordt succesvol toegepast. Het scheiden van glas, plastic en papier is al heel gewoon. Maar er kan zoveel méér door zelf frequenter en dagelijks duurzaam te gaan leven. Duurzaam leven is, net zoals bij lijnen of het stoppen met roken, een kwestie van wennen en doorzetten. Ben je eenmaal de duurzame weg ingeslagen, dan weet je niet beter. Vaak is het ook nog eens voordeliger. Onderstaande simpele tips helpen je op weg naar een duurzamer leven lees verder
Vaak wordt er wat gemakkelijk over gedaan: 'Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.' Vooral door degenen die zelf nooit te maken hebben gehad met overgewicht. Minder eten is niet gemakkelijk wanneer je vaak honger hebt of veel stress ervaart, en uren zweten op de sportschool is meestal ook niet de oplossing. In de praktijk komt hier veel meer bij kijken. lees verder
Het kan niet vaak genoeg worden gezegd: rook niet, zorg voor een gezond gewicht, wees matig met alcohol en beweeg. Bij kanker speelt leefstijl een grotere rol dan mensen vaak denken. We vragen het aan Nathalie Reesink, gynaecologisch oncoloog in MST in Enschede. lees verder
Veel mensen met overgewicht hebben een lage dunk van zichzelf, schamen zich en verwijten zichzelf dat ze geen wilskracht hebben, ondanks het feit dat ze al vele malen door hun wilskracht veel kilo’s zijn kwijtgeraakt. lees verder
Als klein meisje was ik al vrij stil en teruggetrokken. Alleen als ik me in een 'veilige' omgeving bevond, bij mijn ouders of oudere zus, dan kwebbelde ik volop. Als ik met nieuwe dingen of mensen in aanraking kwam, keek ik altijd eerst de kat uit de boom. En ik had een sterke overtuiging dat ik dingen niet beheerste. 'Dat kan ik niet' was één van de zinnen die ik vaak uitsprak. Mijn vader zei altijd dat ik alles kon, maar dat ik ze wel eerst moest leren. En hij had vrijwel altijd gelijk. Fietsen ('dat kan ik niet'), paardrijden ('dat kan ik niet') of een spreekbeurt geven (…): ik kon uiteindelijk alles wat ik wou! lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen