Tot een jaar of 10 terug had ik mijn gewicht redelijk onder controle. Ik had toen kledingmaat 40 en voor mij was dat helemaal prima. Na een aantal pittige levensveranderende momenten en de overgang, waar ik helaas al 8 jaar in hevige mate mee te maken heb, ben ik enorm aangekomen. lees verder
Dat 20 minuten per week doelgericht trainen genoeg is om je lichaam en spieren in conditie te brengen én te houden, lijkt in eerste instantie misschien ongeloofwaardig. En toch werkt het; voor zowel de ongeoefende en met pijnklachten of blessures kampende sporter als de topsporter. lees verder
Dat sigaretje bij de koffie. Die reep chocola of die zak chips als je je rot voelt. Dat wijntje voor het eten. Het zijn van die gewoontes die er ooit ingeslopen zijn. Je weet heus wel dat het niet gezond is, maar het helpt om je te ontspannen. Het geeft je een fijn gevoel. Je wilt er wel mee stoppen, en dat heb je ook al vaak genoeg geprobeerd, maar altijd zonder blijvend succes. lees verder
Eten is een eerste levensbehoefte. Je kunt er natuurlijk niet zonder. Wanneer je eet, geef je je lichaam energie, brengt je stofwisseling in beweging én zorgt vaak voor een gelukkig gevoel. Dit laatste gebeurt in de meeste gevallen bij lekker eten zoals een stukje chocolade of snacks als chips. lees verder
De strakke lijven en het hoge energieniveau van mensen die jij om je heen en op social media ziet, kunnen je af en toe bijna jaloers maken. Dat is iets wat jij ook wel zou willen. Maar eerlijk is eerlijk: jij hebt er de puf én tijd niet voor om elke dag in de sportschool door te brengen. Na een dag werken op kantoor ben jij te moe om nog een hele avond te gaan sporten. Dat droomfiguur zal dus wel altijd een droom blijven. lees verder
De helft van alle Nederlanders is te zwaar, en ruim 200.000 mensen zijn ernstig obese. 1,5% van de 20+’ers kampt met zwaar overgewicht, met kans op een domino-effect aan gezondheidsklachten. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen