Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Begeleiding op weg naar jouw topprestatie

    Begeleiding op weg naar jouw topprestatie

    Op eigen houtje beginnen met trainen is niet altijd verstandig. Vaak ken je je eigen grenzen niet en train je onbewust op een te hoog niveau of tempo. Je loopt dan kans dat je de verkeerde spieren belast of aanspant, of zelfs geblesseerd raakt. Bovendien kan het frustrerend zijn als je inspanningen maar geen vruchten afwerpen, omdat je niet op een optimale manier traint. lees verder

  • Zo kom je weer lekker in je vel!

    Zo kom je weer lekker in je vel!

    Maandenlang doe je alles wat je jezelf had voorgenomen: je staat drie keer per week in de sportschool en je eet hartstikke gezond. De bourgondische levensstijl beperk je waar dat kan, wat betekent dat je veel terrasjes hebt moeten overslaan. Maar dat geeft helemaal niks, want je hebt het er dubbel en dwars voor over als je daar je droom lichaam mee realiseert. Je hebt er dus alles aan gedaan... maar waar blijft het gewenste resultaat nou? lees verder

  • ‘Ik vond ook mijn mentale kracht’

    ‘Ik vond ook mijn mentale kracht’

    Gezond leven was nooit iets wat bovenaan mijn prioriteitenlijstje stond. Nadat ik gestopt was met hockey wilde ik gewoon genieten. Zondagen bestonden vanaf dat moment uit lunchen met vriendinnen in plaats van rennen over het veld. Daarnaast had ik besloten te stoppen met roken, dus vond ik dat ik ook wel wat verdiende. Lekker relaxen met een bittergarnituurtje erbij. Dat moet toch kunnen. Een paar jaar beviel dat me prima, tot ik me steeds ongezonder begon te voelen. lees verder

  • Hoe wapen jij je tegen een najaarsdip?

    Hoe wapen jij je tegen een najaarsdip?

    De dagen worden korter, de zon laat zich minder zien, we krijgen met enige regelmaat weer een bui op ons hoofd. De meeste mensen worden daar niet zo blij van. Kortom: een najaarsdip ligt op de loer. Lekker in je onesie op de bank met een kop thee je favoriete serie bingewatchen lijkt dan wel de aantrekkelijkste optie. Prima natuurlijk, maar voor je psyche kan het letterlijk in beweging brengen van je lijf veel meer bijdragen. lees verder

  • ‘Eindelijk ging de knop om’

    ‘Eindelijk ging de knop om’

    Als kind was Tirza altijd erg slank. Ze sportte dan ook ontzettend veel. Turnen, paardrijden en ballet behoorden tot haar hobby’s. Maar toen ze ging studeren, was daar steeds minder tijd voor. Maar de borrels, dinertjes en andere gezellige eetmomenten namen wel toe. Daardoor kwam Tirza aan en het gewicht ging er steeds moeilijker af. Totdat vorig jaar de knop omging. lees verder

  • ‘Het vertrouwen in mijn lichaam is weer terug’

    ‘Het vertrouwen in mijn lichaam is weer terug’

    Wat als het door lichamelijke klachten niet meer lukt om je favoriete sport te beoefenen? Dat kan erg frustrerend zijn. Ook omdat je graag fit, gezond en sterk wilt blijven. Normaal zorgde je hiervoor met je sport, maar dat is op dit moment niet mogelijk. Hoe houd je toch je conditie op een veilige manier op peil, zonder dat je er veel tijd in moet steken? Daarvoor is er het twintig minuten per week doelgericht trainen van fit20! lees verder