Welke doelen en taken heb jij jezelf opgelegd en hoe vaak loop jij tegen je grenzen aan? Wanneer dit incidenteel gebeurt, kan het je helpen om extra te presteren. Maar als het structureel is, als de boog continu gespannen staat, is op een gegeven moment de rek eruit. Je raakt opgebrand, je kunt niet meer. Wordt het dan niet hoog tijd dat je eens écht naar jezelf gaat luisteren? lees verder
Vermoeidheid en stress. Wie kent het niet? Spanning is niet erg en zelfs nodig om te functioneren omdat dit je alert, geconcentreerd en efficiënt houdt. Maar wanneer het zich stapelt en je lichaam niet de kans en tijd krijgt om te herstellen, wordt het evenwicht tussen draagkracht en draaglast verstoord en kun je daar gevolgen van onder vinden, denk aan burn-out, slaap- darm problemen, eczeem en emotionele klachten. lees verder
Voor alles wat we doen hebben we energie nodig. Door een optimale energiehuishouding werkt het immuunsysteem beter en zijn we beter bestand tegen stress. lees verder
Voel jij je gestrest op je werk en kom je uitgeblust thuis? Vind je het moeilijk om keuzes te maken in je loopbaan? Vraag jij je af waar je kwaliteiten liggen en hoe je deze optimaal kunt inzetten in je werk? Dan ben je niet de enige! lees verder
Iedereen ervaart wel eens stress. Wanneer je gedurende een korte periode onder spanning staat, kan je lichaam zich herstellen om weer voorbereid te zijn op het volgende stressmoment. Dan is er eigenlijk niet zoveel aan de hand. Wanneer sprake is van aanhoudende stress, kunnen zowel je geest als je lichaam hier wel onder gaan lijden. lees verder
Stress kom je overal tegen; zeker als je geconfronteerd wordt met ziekte van jezelf, een naaste of een geliefde. Ziekte brengt veel zorgen en onzekerheid met zich mee. Overbelasting sluipt er dan ongemerkt in. Je wilt flink zijn, niet zeuren en je leven zoveel mogelijk gewoon laten doorgaan. Soms kan dat niet door de ziekte of door eventuele extra zorgtaken, of je krijgt te maken met beperkingen en moet je je leven anders inrichten. Dat is zwaar en brengt vaak veel emoties met zich mee. Met die emoties moet je leren omgaan, naast je ziek zijn en het verlies van gezondheid. Een teveel aan stress kan je leven gaan beheersen en ontregelen en dat kun je juist nu in deze situatie niet gebruiken. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen