‘Ik kom net zo moe uit bed als ik erin ging. Ik moet zoveel doen vandaag; de dag is te kort.’ Voor de meeste vrouwen is dit zeer herkenbaar: vermoeidheid die aanhoudt. Waar komt die vandaan? Ben je moe doordat je veel stress ervaart? Ben je gestrest doordat je te weinig slaapt? Bij welk van de twee het ook begint, het is heel vervelend. Is hier wat aan te doen? Zeker! Het begint met het (h)erkennen van klachten. lees verder
Stress, (bijna) burn-out, angsten, grenzen, rouw. Zomaar een aantal elementen waarmee ik als coach, mindfulness based cognitief therapeut en Power Yoga-docent geruime tijd met veel voldoening werk. lees verder
Aan energie, rust en ontspanning heeft iedereen in deze jachtige tijd volgens mij wel behoefte. Voordat ik met Reiki in aanraking kwam, was ik vaak van ‘s ochtends tot ‘s avonds laat aan het hollen, zonder een moment voor mezelf. Als ik dan ging zitten of liggen, bleef mijn hoofd doorgaan. lees verder
Hoe actief is jouw innerlijke criticus? Zo’n gedachtestroom die alles bekritiseert op een minachtende toon? Die innerlijke stem die oordeelt en als een donkere wolk voor de zon schuift? lees verder
Ons lichaam is van nature prima in staat om zichzelf te herstellen. Kijk maar naar een wond die vanzelf heelt. Soms wordt het lichaam echter overbelast: door een valpartij of een langdurig ziekbed. Maar ook persoonlijke problemen of heftige emoties kunnen ons lichaam overbelasten, net als het consumeren van chemische stoffen. lees verder
Twintig procent van de Nederlanders, dat is één op de vijf, heeft minimaal één dag in de week hoofdpijn. Soms zó erg dat de hoofdpijn hen belemmert in het dagelijks functioneren. Denk bijvoorbeeld aan een verminderd concentratievermogen, vermoeidheid of stemmingswisselingen. Maar hoe pak je die hoofdpijn aan? lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen