Wanneer je gespannen bent, zijn je spieren hard en kort. Dat is niet erg wanneer je korte tijd te maken hebt met stress-situaties, echter wanneer je de spanning niet meer kunt loslaten en deze chronisch wordt, kan dat leiden tot (pijn)klachten. Met het Relaxation-programma van Movement Therapy word je begeleid om de spanning los te laten. lees verder
Heb je het gevoel dat je vastloopt in je dagelijks leven? Heb je het idee dat je niet kunt zijn wie je werkelijk bent? Geen wonder. We staan voortdurend bloot aan negatieve ervaringen en onbegrip vanuit onze omgeving, en dat kan ervoor zorgen dat je zelfwaardering en zelfvertrouwen geschaad worden. lees verder
Heb je het idee dat je geleefd wordt? anderen Dat je voortdurend moet beantwoorden aan wat van je willen? En leidt dit allemaal tot stress? lees verder
Stress kan verschillende oorzaken hebben, zoals veranderde omstandigheden op het werk, ziekte, een ongeluk of een traumatische ervaring. Je loopt vast, op je werk of in je leven, of je kunt na bijvoorbeeld ziekte niet meer je beroep uitoefenen zoals je dat gewend was. Dan is het verstandig om met iemand te praten over je problemen, om er weer sterker uit te komen. Cecile Collaris van Soulide coacht cliënten bij het vinden van oplossingen. Doorgaans wordt dit door werkgevers gefinancierd. lees verder
Wie zwanger is, probeert zo gezond mogelijk te leven. Je vermijdt alcohol en sigaretten, rauwmelkse kaas, rosbief en tartaar en laat het verschonen van de kattenbak aan je partner over. ‘Er wordt voortdurend op dit soort leefregels gewezen’, vindt mindfulnestrainer Diane de Louweren. ‘De mogelijke gevolgen van stress tijdens de zwangerschap worden echter nauwelijks belicht.’ lees verder
We moeten tegenwoordig allerlei ballen in de lucht houden: werk, gezin, sociale contacten... Er wordt veel van je verwacht, en dat kan leiden tot piekeren, je zorgen maken en stressgevoelens. Nu is een beetje spanning op zichzelf niet slecht, maar wanneer je er langdurig last van hebt, kun je klachten krijgen als hoofdpijn, maagklachten, slapeloosheid en piekeren, of erger nog: een burn-out. Dan is het tijd om er iets aan te doen! lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen